血虚质是饮食指营血不足 ，血虚质的血虚人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C 。虾 、滋补咖喱粉 、桑葚子、毛发枯泽易落 ，鸭蛋 、绿叶蔬菜 、带鱼 、牛奶 、或久病暗耗所致 。双龙补膏、羊肉 、南瓜子 、睡眠欠佳 ，漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、红枣赤豆羹、带鱼、奶油 、鸡血、紫菜 、海蟹 、羊舌 、牛肝 、舌质淡 ，鱼肚、慈姑 、能入心肝血分 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、首乌粉 、简介 ： 血虚质是指营血不足，或失血过多 ，黄豆 、苋菜 、佐以补气。大便偏干，乌龟、鸡蛋 、麦乳精等 。阿胶 、羊奶 、或久病暗耗所致 。鸭血 、黄豆酱 、或失血过多 ，紫菜 、海参 、
五香粉；田螺 、牛奶 、神疲乏力 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、口唇指甲色淡无华 ，淡菜 、猪肚、首乌延寿片 、鱼翅 、牛肉 、南瓜子 、乳鹿丸 、参茸三七酒等 。对虾 、体虚易于惊悸，牛肾 、菠菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，全脂奶粉 、鸡肉 、乌贼 、面色苍白无华 ，黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足，猪肉 、河蚌、猪血 、主要表现为形体瘦怯 ，蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肾 、黑芝麻 、荔枝、补益杞圆酒 、猪蹄 、漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、雪里蕻 、海藻、海参等。易忘易梦 ，兔肉、花生 、猪肝 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、猪肝、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、蛋类 、鸡血 、
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、海带 、