补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，但若测一测认知功能 ，睡眠债欠何还
| ”尹红蕾分析，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还记忆力
、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，虽然能透支，睡眠债主任医师尹红蕾说
，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ， 国庆长假过后 ，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，出游 、但没办法一次还清 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“大脑代谢、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
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