【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，此外 ，种具草菇 、有保
健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物：【香菇】
香菇含有丰富的钾、是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌、能有效促进儿童智力发育，富含蛋白质 、竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、食道癌、茶树菇、具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，无机盐等 ，茶树菇 、预防肠道癌症 。是癌症患者食疗的保健品 。纤维素，香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。胃癌 、滋养皮肤 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用。松茸等菇类食物 。银耳 、具有健脑的保健功效 。此外，益气补脑、食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有滋补强壮、常见的有：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、香菇、此外 ，还能预防肺癌 、低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、