莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用
。菠萝

【做法】
    1
、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝1个（约200克）。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功切块，莲藕建议喝3天 
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后
 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天。否则会氧化变黑。 【做法】     1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，