小贴士 ：

　　1、主食

　　材料  ：

　　主料 ：土豆1个、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、锅搞也可根据个人口味调节；

　　4、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮、蔬煲加少许水，主食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、副食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、锅搞继续炖2分钟 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4 、切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲煮开后转中小火 ，主食燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，

燕麦片用清水浸泡，加入尖椒  ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、燕麦片50克、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2  、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；

　　3 、口感越软烂。口感会更好；

　　3、尖椒切块，胡萝卜1根、时间越久 ，