01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油。管理血脂牛油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年
管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。很多高血脂人群“断油断肉”，茶籽油
、反式脂肪酸(植脂末
、增强自身体质
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入
，