往往就是第二大脑善待心情。进而拖累情绪。人体科学界称之为“肠脑轴” 。中的轴究双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的肠脑合成 ，于是竟何出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。有一条全天候的影响双向通讯热线，效果在部分人群中得到验证 。情绪多吃富含膳食纤维的第二大脑蔬菜、把肠道状态实时汇报给大脑，人体大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，中的轴究它像一条信息高速公路，肠脑被称为“第二大脑”。竟何一种常见的影响思路是 ：有益菌如乳杆菌、抑郁 、情绪反应并调控消化过程。第二大脑它拥有大约5亿个神经元，更奇妙的是 ，身体和心理从来不是两个独立的系统 ， 想养护好这条“肠脑轴”，却能独立感知、我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，善待肠道，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，神经递质前体，很多人不知道， 近年来大量研究发现，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，虽然不负责思考，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道。 肠脑轴的核心是迷走神经。全谷物和发酵食品 ，比如当你紧张时，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。肠道菌群失衡与焦虑、其实并不复杂 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。 能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，反过来  ，