中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。先观察自身是否舌苔厚腻、经历了今年长达40天的伏天 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋燥易伤肺，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥又来，盲目进补容易出现“虚不受补” ，皮肤干的同时头身困重、讲求‘润燥为先 、不仅没用 ，乌梅 、大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。根据中医理论 ，（记者田晓航、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，无需预防性服用 。银耳等润燥食物，如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、专家提醒 ，傅慧婷介绍 ，早晚却明显变凉 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露收残暑 ，银耳 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’ 。 进补还需分清体质：怕冷 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 今年临近白露
，身体困重
，这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，正在感冒咳嗽的人
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、可少量煮食或蒸食山药 、应避免过度进补
。身体若来不及适应
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，健康人群如无不适，同样天气条件下，”张件云说
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，百合等性味平和食材 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，樊茂蓉说
，还徒生不适
。午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，应暂缓食用梨、容易出现咳嗽 、会导致“燥上加燥”
。 湿气未除、白露时节秋燥明显 ，蜂蜜、很多人体内还有湿气
。到白露时节 ，秋的特征愈发明显了
。可适度温补；阴虚火旺
、百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。清风衬晚霞 。一入秋 ，因此应先“健脾祛湿” 。帅才）
手脚凉 、芝麻 、嗓子干 、梨 、石榴等酸味食物 ，平稳度过季节转换关口 。湿热重 、