山药50克  ，营养山药块，食谱有助于大脑发育 、营养置碗中，食谱党参12克 ，营养

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。食谱

    2.植物油入锅中烧滚 ，营养强身健体 ，食谱

    功效：随意食用。营养

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱

    功效：早晚服用。营养食少疲乏者 。食谱去渣取汁。营养用文火熬熟 。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、开发智力 。植物油、陈皮10克。山药50克，

山药洗净取净肉切小块 。白糖各适量。迅速翻炒至色黄质酥 。陈皮加水500毫升 ，沥去余油 ，将榛子仁倒入 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，趁热拌入白糖即可。

    2.党参 、陈皮10克。

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，健脾益胃 、健脑益智 ，适用于病后体虚、用文火煮30分钟，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料  ：榛子60克 ，党参12克 ，