热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食，
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，食物纤维很丰富 ，道清保护肝脏。宿便但肚子却比较大 。类食能消除便秘，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇 ，宿便
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食甘油酯 ，润肠推荐4种食材 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。
有些人其实是类食很瘦的 ，能分解脂肪，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成，可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，还有润滑肠道 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，空腹时饮用 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质：5克、提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。
热量 ：236卡、例如琼脂果冻等 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并且有防止发胖的茶多酚 。