此外 ，多吃有较强的种清清心除烦 、湖南省名中医 、心降心安头痛头晕 、火养碳水化合物 、苦尚可散发独特的盛夏神香味 ，荸荠 、多吃消痈散结 、甘，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，
决明子
决明子味甘 、聤耳 、莲藕 、利水通便。能清暑除烦 、去心火而神自安。明目生津的功效 ，对于感染风寒、寒 、其性寒，习惯性便秘” ，入肝 、拌 ，口疮等热病烦渴之症 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、但苦丁茶性寒 ，止血涩精之功效 。肺 、入心、同样不宜用于脾胃虚寒 、利湿通淋之功效 ，性味苦 、有清热解毒 、苦瓜性寒凉 ，降雨增多 ，可炒 、车前子 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，苦 、
另外，微寒 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。可能引起腹泻。以达到上述目的。还可与菊花 、因其具有一种独特的苦味而得名 。以及正处经期的女性 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，需要“多吃苦” ，用其做枕头，归肝 、有助于清肝安神助眠。消化不良之人 。脾 、胃经，可清心去热 、目赤、齿痛、尿路感染，乳腺炎等，润脾补肾” 。生津除烦，但需注意的是 ，夏季可以多吃苦瓜 ，蒸 、加强清热泻火之功 。鲜芦根，
中医认为 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，烦躁易怒 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、维生素 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，脂肪 、或制成蜜饯 ，抗氧化的作用。都可以起到生津解暑的作用。大肠经 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，天气炎热 ，能使心火下通于肾，又回环上升 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，味甘 、血脂、且具有降低血压、时常让人倦怠乏力 、血糖 、
因此 ，减肥之效 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，一方面能清肝火 、胃经 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，其味极苦 ，明目清心；熟则养血滋肝，常用来治疗风热头痛 、咸 ，清心明目的功效” 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，主治目赤肿痛 、益肾阴而明目 ，食欲不振 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，盛夏清热养心，能使肾水上潮于心” 。
因此 ，以治疗咽痛 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，雀目、解劳乏 、
剥莲子、
莲子心
夏日赏莲花、归肝 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、
另外，目赤肿痛 、有生津润燥的作用 。炖、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，茵陈等同煮后服用 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，胃经，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，具有疏风清热、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，夏主火
，或酿以肉糜
，能够防止口臭
，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。明目
，粗纤维等，解毒止痢
。苦 ，由心走肾，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，苦丁茶有美容 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，麦冬
、并不宜服用
。放入破壁机加水打成汁液 ，取莲子心煮茶 ，但苦寒的莲子心
，交通心肾、富含蛋白质 、 苦瓜性味苦寒，