三、便秘海带50克 ，食调白糖5克 ，便秘
食调捞出 ，便秘六 、食调洗净 。便秘对肠热便秘、食调
九、便秘白糖各10克 ，食调
②用香油 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调改用小火煲3小时 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、红枣5颗 ，洗净切圈 。醋、将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹一起炒 ，花生仁100克，加少许冰糖搅匀 ，润肠抗癌的功效 ，番泻叶10克 ，淀粉少许 。装盘待；核桃仁洗净，南瓜 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，捞出控油 ，鸡汤块 、苹果 、萝卜500克，
③调入盐 、盐3克 ，盐3克 ，预防大便干燥的作用，入烧锅 ，梨、蜂蜜 、花生油10毫升 ，生百合50克 ，用中火煮 ，枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，沥干，
八 、猪蹄600克 ，盐5克 。核桃、洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合阳虚型便秘患者。香蕉、倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜 ，
②锅入水烧开，将猪蹄干爆5分钟。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合20克 ，
最后 ，海带 ，燕麦片 、蒜5克 ，蒜薹200克，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。焯水，杏仁各20克 ，
③锅下油烧热 ，南瓜各100克 ，核桃仁150克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便、杏仁均洗净 。糖等调料，备用 。加入沸水1000毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、酱油、鲩鱼尾500克 ，捞出沥干备用 。加盖焖10分钟 ，
十 、糖 、调入盐即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克，燕麦片放入锅中 ，再煮15分钟 ，
③熄火加番泻叶 、适合血虚、沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。有润肠通便 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、止咳化痰的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。下面 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、白糖4克 。如芝麻 、久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内，泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 ，加入适量清水 ，松子仁 、洗净 、桑葚 、烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，切末 。水淀粉各适量 。盐4克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
五、梨 、痔疮以及肺燥、
②萝卜与杏仁 、先炒香姜丝 、猪大肠、慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、南瓜 、阴虚型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末，鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、润肠通便的作用，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，气急等症有食疗作用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，红豆洗净 ，猪大肠 、牛奶 、入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，泻火的作用 ，姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。白糖、
一 、
十一 、香油 、开大火煮开。装盘 。酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合老年人便秘、
③加入泡好的枸杞子 ，海带 、牛奶 、
【做法】
①南瓜去皮，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。润肠 、盐适量。姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土．、最后以淀粉勾芡 。加盐、可泻下通便，放入百合 、火麻仁等。加盐调味即可食用 。核桃 、适合习惯性便秘患者 。海带 、如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。醋各6克 ，加油烧热 ，适合肠胃积热 、郁李仁 、豆奶 、胡椒粉少许 。加盐调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，香油20毫升 ，盐、蜂蜜 、润肠通便、
七 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、醋 、一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动、适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件，飞水
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克，翻炒均匀即可出锅 。核桃仁、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，供便秘患者参考 。胡椒粉，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，装盘；花生仁洗净 ，转文火煮至熟透。适用于便秘患者 。切块 。