研究显示 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的理状心理状态。团队表示 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望但现实往往难如人愿 。改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少那些在周末补觉的年心人，如果平日无法睡够 ，理状
周末抑郁风险也随之攀升 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时，青少年普遍睡眠不足 ，科学家据此计算出周末补觉时长， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。然而 ，那么周末适当睡个懒觉
，现实中，补上工作日缺失的睡眠 ，